テレビや雑誌などでもたびたび取り上げられている「エイジングケア」。すでに老化が気になる方たちは、このような言葉を聞くと関心が向きやすいですが、まだそのような悩みが無い20代、30代の若い方たちはあまり気に留めないかもしれません。しかし、お肌を含む体の老化は20代後半から徐々に始まっています。

今回は、エイジングケアを始めたら良い年齢と始め時を知らせてくれるエイジングサインには何があるのかを紹介します。

この記事を読むための時間：3分

エイジングケアとは？

エイジングケアのエイジング（aging）とは、「加齢」や「老化」を意味します。自分に合った方法でスキンケアをするのが重要であるように、年齢よって変化する肌の状態に合わせてケアをすることもとても大切です。

年を重ねると新陳代謝が下がったり、肌の角質層の水分量が減ったりと若い頃と比べて、肌の状態が変わってきます。その現実を受け入れて年齢に合ったエイジングケアをすることで、肌の美しさを引き出すことができるのです。

エイジングケアを始める年齢

年齢に応じた肌ケアが大切だとは言え、良くも悪くも短期間で変化が出にくい肌のケアを続けるのは大変ですよね。しかし、見えない所で肌の老化はどんどんと進んでいます。年齢を重ねてから表面に出てくるシミやシワなどの肌トラブルを少しでも防ぐために、なるべく早い時期からエイジングケアを始めましょう。

何歳からエイジングケアを始める？

人によって違いはありますが、一般的に体の老化は20代後半から始まると言われていて、肌も例外ではありません。また、肌の老化を進める要因として実際の「年齢」だけでなく「紫外線」も大きく影響するとされています。そのため、外での活動が多く紫外線によく当たる人は、肌の老化の進み具合が早いです。

このようなことから、エイジングケアを始める時期として、20代後半が理想とされています。しかし、この年齢を過ぎたらエイジングケアの効果が無くなるというわけではないので、何歳からでも気づいた時に肌に合わせたスキンケアの見直しを行うようにしましょう。

エイジングケアの始め時を見極めるサイン

年齢以外にもエイジングケアの始め時を見極める肌の変化サインがあります。

• 目元や口元、首周りのうっすらとした細かいシワ
• 目の下や頬骨のあたりに出てきた薄く小さいシミ
• 口角が下がるなどの口回りのたるみ
• くっきりとしたほうれい線
• 肌が乾燥しやすい
• 洗顔後にツッパリ感がある
• メイクノリが良くない
• 化粧が崩れやすい
• くすみで顔のトーンが暗い
• 目の下のクマが目立つ

20代後半から段々と始まる肌の老化によって、肌内部の水分やコラーゲンが減少し、ターンオーバーが遅くなることでシミやシワ、たるみなどのエイジングサインが出るようになります。このような肌変化に気づいたら、20代後半と言うエイジングケアを始める理想の年齢を待たず、すぐにケア始めると良いでしょう。

今日から始められるエイジングケア

老化によって現れる肌トラブルの大きな原因は、「乾燥」と「紫外線」です。年をとると肌内部の水分が少なくなるため、こまめに保湿を行うようにしましょう。また、紫外線対策として年間を通じた日焼け止めクリームの使用、日傘、帽子、サングラスなどの着用をおすすめします。

肌にストレスを与えない正しい洗顔方法の実践、ターンオーバーを助けるために睡眠の質を上げる、運動をして基礎代謝をあげるなどのエイジングケア方法もあります。スキンケアをする時は摩擦によって肌にダメージを与えないよう、優しく行うことを心がけてください。必要であれば、美容成分配合のスキンコスメやサプリメントなどをスキンケアに取り入れるのもおすすめです。

まとめ

体の老化を止めることはできませんが、年齢に合わせたエイジングケアをすることで肌トラブルを出にくくすることはできます。理想の年齢として20代後半から、もし過ぎているようであれば気付いたその日からエイジングケアを続けてみましょう。そうすれば、40代50代になった時の自分の肌が変わってくるはずです。毎日の生活に取り入れやすいケア方法ばかりなので、今日からでも早速試してみてください。