いつまでも若々しくいたい！男性もアンチエイジングが必要な理由

公開日：2023.08.29

男性のアンチエイジングケア

最近では、美容分野だけでなく医療の分野でもよく耳にするようになった「アンチエイジング」という言葉ですが、その影響を受けてか、段々とアンチエイジングを行う男性も見受けられるようになりました。しかし、「いまいちその必要性が分からない」という方もまだ多いのではないでしょうか。そこで今回は、男性もアンチエイジングが必要になる理由と毎日の生活の中でできるスキンケア方法を紹介します。

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男性が「老けた？」と感じる肌変化

「肌」は、女性も男性も共通して見た目に老化が現れやすい部位です。女性は、鏡を見ながらお化粧をしたりスキンケアを行うことが多いため小さな変化も見つけやすいですが、男性の場合は、シミやシワが目立ち始めてから気付くなんてことも少なくありません。

男性が「老けた？」と感じる肌変化にはシミ、シワ、たるみなどがあげられます。若い頃は、紫外線が肌の細胞組織を壊してメラニンを作りだしても、ターンオーバーによりすぐに排出することができました。しかし、年齢を重ねるにつれてスムーズにターンオーバーを行えずメラニンが蓄積されシミが出てきます。

また、年をとると肌の角質層の水分量が少なくなるため、乾燥が起こり目尻や額、口回りにくっきりとしたシワが刻まれるようになります。表情筋の衰えは、肌のたるみにも関係しているため、紫外線対策、保湿、表情筋トレーニングなどのさまざまなスキンケアが必要です。

男性もアンチエイジングが必要な理由

「アンチエイジングは、女性が行うもの」というイメージがまだまだ強いかもしれませんが、健康的で若々しい体を保ちたいという男性にはおすすめです。特に男性は、女性に比べて肌ダメージを多く受けるので、スキンケアも入念に行うようにしましょう。

髭剃りにより起こる肌へのダメージ

多くの男性はほぼ毎日のように髭剃りを行いますが、髭剃りをするとシェーバーやカミソリの刃によって肌の表面がひげと一緒に削られてしまいます。このようなダメージを繰り返すと角質層の水分が失われ乾燥したゴワゴワ肌になったり肌荒れが頻繁に起こりやすくなります。

直接浴び続ける紫外線

シミ、しわなど多くの肌トラブルに関係しているのが紫外線です。女性の場合、日焼け止めクリームを塗ったりお化粧をして外出することが多いのですが、男性は何の対策も取らない場合が多く見受けられます。紫外線を長時間直接浴びていると、シミやシワ、たるみが出やすくなるので、しっかりと紫外線対策を行いましょう。

スキンケア不足

アンチエイジングケアには、洗顔後のスキンケアも重要なポイントとなります。性別を問わず年齢を重ねると肌の水分量が少なくなるため、すぐに乾燥してシワが出やすい肌になってしまいます。あまり肌に気を使わない方も、最低限洗顔後の保湿はしっかりと行うようにしましょう。

男性のアンチエイジングケア方法

肌は見た目の老化が現れやすい部位だからこそ、しっかりとしたスキンケアを続けることで外見を若々しく保てます。アンチエイジングケアに対して、何か特別なことを行うと考えるのではなく、毎日歯を磨くのと同じように日頃の習慣として身に付けると良いですよ。

しっかりとしたスキンケアで保湿を行なう

肌の水分が足りなくなるとさまざまな肌トラブルが起こります。髭剃りの際はジェルをつけて優しく剃る、洗顔後には自分に合った基礎化粧品で保湿を行うなど、しっかりとしたスキンケアを心がけることで肌に潤いが出てきてシワが目立ちにくくなります。

紫外線対策をする

男性の場合でも、外出時には日焼け止めクリームやUVカット用の帽子などで紫外線対策を行うようにしましょう。シミは、一旦肌に出てきてしまったら元に戻すのがとても大変になるなので若い時から対策を始めるのがおすすめです。

日頃の飲酒・喫煙生活を見直す

お酒やたばこは、老化の原因となる活性酸素を体内で作り出します。活性酸素によって体が酸化されると、体が錆ついた状態になり老化を促進させます。特にたばこはスキンケアにおいて重要な役割を持つビタミンCを破壊するため喫煙習慣を見直すことで肌のアンチエイジングケアにつながります。

適度に運動をして食生活の改善を行なう

肌を若々しく保つためには、運動と食生活がとても大切です。運動を行うと基礎代謝があがるだけでなく、体の糖化を防ぐことができるため老化のスピードを抑えられます。また、食生活の面では、体の酸化を抑えるビタミン、ミネラル、カロテノイド、ポリフェノールを含む食べ物や飲み物を積極的に摂るようにしましょう。